미네랄이란? 미네랄은 우리의 전반적인 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는데, 많은 분들이 잘 모르고 있더라구요. 미네랄은 다양한 생리적 과정에 필수적인 영양소로 대표적인 미네랄 효능은 혈액순환을 지원하고 피부 광채에 이르기까지 다양한 장점이 있습니다. 비타민과 달리 미네랄은 지구에서 기원하며 생물체에 의해 합성될 수 없는 무기 원소입니다. 그래서 평소에 꾸준히 유지하고 보충하는 것이 중요하죠. 이 글에서는 미네랄의 기능, … Read more
셀룰라이트란? 셀룰라이트는 피부 표면에서 돌출된 지방과 결합된 섬유 조직으로 인해 생기는 현상으로, 특히 여성들 사이에서 흔히 고민으로 언급되는 부분입니다. 보통 지방과 함께 피부 아래 섬유 조직에 둘러싸여 나타나는 현상인데요, 이 섬유 조직은 피부와 근육을 연결하는데, 이 연결이 미끄러워질 경우 지방이 표면으로 돌출됨으로써 셀룰라이트가 형성됩니다. 그러면 피부가 더욱 덜 탄력 있게 보이고, 오렌지 껍질과 같은 질감으로 … Read more
비타민A란? 안녕하세요, 오늘은 우리 건강에 중요한 비타민 중 하나인 비타민 A에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로, 주로 동물성과 식물성 음식에서 얻을 수 있습니다. 피부, 눈, 그리고 면역 체계에 도움을 주고 우리 몸의 전반적인 기능을 강화하는 역할을 해주는데요, 더욱 구체적으로 알아볼까요? 먼저 비타민 A는 레티놀, 레티닐, 그리고 카로티노이드와 같은 여러 가지 형태로 … Read more
단백질 다이어트 시작할 때 건강한 식습관을 시작하기 전에 몇 가지 주의할 점을 인지하고 다이어트를 시작해야해요! 특히 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 단백질 다이어트를 선택하고, 꾸준한 관리와 전문가의 조언을 받아가면서 진행하는 것이 중요합니다. 다양한 음식에서 단백질을 섭취하기: 하루 필요한 단백질을 다양한 음식에서 얻는 것이 중요합니다. 동물성 단백질(고기, 닭, 생선, 계란)과 식물성 단백질(콩, 두부, 견과류)을 조화롭게 … Read more
1. 가르시니아란? 가르시니아는 열대 지역에서 자라는 작은 열매인데요, 다이어트 및 체중 관리에 사용되는 자연의 보조제로 알려져 있습니다. 가르시니아는 주로 인도, 인도네시아, 말레이시아, 그리고 아프리카 등 열대 기후가 특징인 지역에서 생산되는 열매입니다. 이 지역에서 자란 가르시니아 열매는 건강에 도움이 되는 장점이 있어서 수세기 동안 사용되어 온 성분이라고 볼 수 있습니다. 가르시니아의 열매 중에서는 주로 그 속에 … Read more
새해가 밝아오고 송년회 신년회로 살이 찌면서 많은 분들이 다이어트를 고민하실거예요. 그래서 이것저것 찾아보다가 카테킨 다이어트에 대해서 많이 들어보셨을겁니다! 저는 1년째 녹차 카테킨 성분이 담긴 초록이를 먹고있어요 ㅋㅋ 매우 유명한 제품인데 매 시즌 성분이 업그레이드되면서 효과가 조금 더 나아지는 것 같아서 소개해드립니다. 카테킨 다이어트 제품 추천 내돈내산 인증! 카테킨 제품 grn 시즌4 올 뉴 초록이 … Read more
요즘 독감이 유행이라서 많은 분들이 병원과 약국을 많이 찾고 계십니다. 독감 중에서도 A형 독감은 인플루엔자 A 바이러스로 인한 감염으로, 겨울과 봄에 특히 확산되는 주요 감염병 중 하나입니다. 그래서 우리는 A형 독감에 대해서 이해하고 어떤 증상이 있는지, 어떻게 예방하는지에 대해서 살펴봅시다. A형 독감이란 무엇인가? A형독감은 인플루엔자 A 바이러스에 의해 발생하는 감염병으로, 주로 호흡기를 공격한다고 보면 됩니다. … Read more
저는 평소에도 곡물 발효 효소를 꾸준히 섭취하고 있습니다. 1년동안 10박스를 먹었는데 다이어트나 소화 등 꾸준히 복용했을 때 효과가 어떤지는 이 글에서 확인할 수 있습니다ㅋㅋ(인증샷 포함) 아무튼 효소는 건강에 여러 가지 장점을 제공할 수 있지만, 적절한 섭취를 해야하고 부작용에 대한 주의가 필요합니다. 각 개인의 건강 상태와 식습관에 맞게 조절해서 섭취하는 것이 중요합니다. 따 서 먼저 장점과 … Read more
관절의 중요성 안녕하세요, 여러분! 오늘은 함께 관절 건강에 대해 알아보고 관절 영양제를 왜 복용해야하는지, 이 영양제가 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 더불어 단순히 관절영양제라는 이름이 붙었다고 구매하면 안됩니다. 주로 관절에 도움을 주는 어떤 성분이 들어있는지 잘 확인하고 구매하셔야 해요. 그래서 꼭 끌을 끝까지 읽어주세요! 건강한 관절은 우리가 평소 일상 생활을 즐기고 활동적으로 행동할 … Read more
수족냉증의 위험성 수족냉증은 손과 발이 충분한 혈액 공급을 받지 못해 발생하는 현상으로, 신체 전체가 불편해질 수 있습니다. 이 증상이 몸에 안좋은 이유는 다양한데요, 저 역시 어렸을 때 부터 계속 가지고 있는 부분이라 주의깊게 살펴보면서 글을 쓰게 되었습니다. 먼저 수족냉증이 신체에 어떤 문제를 일으킬 수 있는지 알아볼까요? 혈액순환 저하: 가장 큰 위험성은 주로 혈액순환의 문제로 발생한다는 … Read more